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膝を伸ばしたときに膝が痛くなるのは腸脛靭帯炎の可能性があります。マラソン初心者に多く安静で良くなることが多いのでそこまで心配しなくても大丈夫です。 膝を伸ばした時だけに膝の外側にズキっと痛みが来る場合 ...

歩くと足の外側がズキズキ痛くて普通に歩けなくなる足底筋膜炎はランナーに多い怪我です。再発することもよくあるので走る人にはしっかりと対策が必要です。 走っているときに急に足の裏に激痛が走った。歩き出すと ...

マラソン初心者さんがいずれ出てくる疑問の一つとして走り方、すなわちランニングフォームについてです。私も悩みたくさんの教本を読みましたが最終的に決めたのは自分にとって楽なフォームが最適といえます。 ラン ...

ランニング程度であれば準備運動やストレッチは不要です。時間をかけてするよりも無理せず走った方が時間も効果的に使えます。しかもストレッチって医療知識がない人が無理にすると傷めやすいですよね。 運動前には ...

走る時間がないからってズルズルとランニングから遠ざかっていませんか？日頃から階段を使っているけでマラソンに向けた脚を作ることができます。ぜひ日常生活に取り入れてみましょう。 マラソンに挑戦したいと思っ ...

朝に走るのか、夜に走るのかどっちがいいの？なんて悩んでいませんか？効果はそれぞれありますが実際のところそこまで差がないので生活に合わせた方が確実に運動が長続きしますよ。 ランニングをはじめよう。と決意 ...

沖縄県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 沖縄県で開催されているマラソン大会の一覧です。   ...

鹿児島県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 鹿児島県で開催されているマラソン大会の一覧です。 &nbs ...

宮崎県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 宮崎県で開催されているマラソン大会の一覧です。   ...

大分県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 大分県で開催されているマラソン大会の一覧です。   ...

熊本県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 熊本県で開催されているマラソン大会の一覧です。 参加したラン ...

長崎県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 長崎県で開催されているマラソン大会の一覧です。   ...

佐賀県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 佐賀県で開催されているマラソン大会の一覧です。 佐賀県で有名 ...

福岡県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 福岡県で開催されているマラソン大会の一覧です。 北九州マラソ ...

高知県で開催されているマラソン大会の一覧です。大会情報の詳細や口コミ、感想などがあるページは個別に記事にしていますので参考にしてください。 高知県で開催されているマラソン大会の一覧です。   ...