「ランニングで起こしやすい怪我、病気」 一覧

「ランニングをはじめてからめまいがする。」 「ちょっと貧血気味になった。」 と感じていませんか？   あまりランニングと貧血って関係がないようにみえますが実はランナーに起こりやすい内科的疾患 ...

10㎞以上のランニングやフルマラソンなどを走ると足の指のトラブル、皮膚のトラブルになる人がいます。   例えば、 爪が割れる 内出血 指と爪が当たって出血する マメができる これらの経験はあ ...

ランニングをする方で誰もが一度は経験する「足がつる」という状態。 足がつると痛いし、 つった後に走るのきついし、 ひどいとき翌日も痛いし、 走りながらだと転倒する可能性もあるし、と危険もつきものなんで ...

ウォーキングではそこまで気にならないのに、ランニングをすると気分が悪くなって吐き気がする。   吐き気がすると水分がほしくない、または飲む気になれないという経験はありませんか？   ...

ゆっくりと走るときには違和感は全くないのに、ちょっとペースを上げて走ってみると太ももが痛くなって早く走れないという経験はありませんか？   とくにコツコツと練習してきて10㎞レースなどに参戦 ...

走った後に爪を見たら内出血していてびっくりしたという経験はありませんか？   これはすべてのランナーに起こるものではありませんが、起こしやすい人は何度でも起こします。   この黒い ...

ランニング中のケガで多いのが肉離れです。   気持ちよく走っているときに突然「ズキ！！」って経験ありますよね？   肉離れはベテラン、初心者関係なく誰にでもなるし突然痛みが出るので ...

「10㎞ぐらいしか走らないから水分は持っていかない」 「朝の涼しい時間に走るから暑くないし喉がかわかないから大丈夫」   ランニングをするなら水分は必要と聞いていても、距離や時間が短いなどの ...

膝を動かすと引っかかる感じがしたり、音がするなどの違和感がある場合はタナ障害と呼ばれる怪我かもしれません。膝は痛みが出ると日常生活も大変になるので早期発見して治していきましょう。 ランニングだけでなく ...

初心者ランナーに多い、膝の内側からスネにかけて痛む怪我を鵞足炎といいます。ランナーだけでなくサッカーをする人にも多く繰り返して痛みが出るちょっと面倒なケガです。 走っているときに足を後ろに蹴りだすとき ...

膝のお皿の下に痛みや違和感を感じたら膝蓋腱炎の可能性ありです。毎日練習しているような方になりやすく疲労が主な原因です。 マラソン選手や市民ランナーだけでなく、バレーボール選手やサッカー選手など全てのス ...

膝を伸ばしたときに膝が痛くなるのは腸脛靭帯炎の可能性があります。マラソン初心者に多く安静で良くなることが多いのでそこまで心配しなくても大丈夫です。 膝を伸ばした時だけに膝の外側にズキっと痛みが来る場合 ...

歩くと足の外側がズキズキ痛くて普通に歩けなくなる足底筋膜炎はランナーに多い怪我です。再発することもよくあるので走る人にはしっかりと対策が必要です。 走っているときに急に足の裏に激痛が走った。歩き出すと ...