ランニングソックスはケガの予防や疲労軽減効果とランナーには嬉しい効果が期待できます。初期投資として1,000円以上しますがコストパフォーマンスが高いのでおすすめしたいです。
ランニングをするためにランニングシューズを購入する方が多いと思いますが、靴の中に一緒に履くランニングソックスについてあまり深く考えていない方が多いと思います。
実はランニングソックスといって専用の靴下があるんですが、走るための靴下だけあってとてもいい効果があるので初心者さんの初めてのランニンググッズ選びにオススメしたいのです。
実際にどのような効果があるのか、ランニングソックスのおすすめなどについても紹介していきます。
目次
ランニングソックスの3つの効果とは？
ランニングソックスの大きな効果とは、
- 走っているときに起こりやすい足の指やかかとなどの怪我の予防
- 締め付け効果による疲労の軽減
- 怪我をせず、疲労軽減により長い距離を走れる
この３つの効果が特徴です。
怪我の予防
走っているときに起こりやすい怪我として、足のが当たってしまい爪が剥がれてしまったり、指に爪が食いこんで出血してしまうということがよくあります。この原因はランニングシューズのサイズが合ってなかったり、紐をしっかりと絞めていないことが原因です。
だけど簡単にランニングシューズを買いなおすというわけにもいかないし、オーダーメイドでもない限りピッタリのサイズのシューズを見つけることは難しいですよね。
そこでランニングソックスで微調整をするのがおすすめです。
またランニングソックスのなかでも靴下に滑り止めがついているタイプがあります。
滑り止めがついていることでシューズ内で足が動きにくくなるので足に豆や水ぶくれが出来てしまうのを防ぐことができます。
疲労の軽減
ランニングソックスを実際に履いてみた人の感覚として「きつい」と思うはずです。
これはコンプレッション機能といっていわゆる着圧効果を考えられてきつく感じるように作られています。
ややきついと感じるサイズであれば筋肉などの無駄な動きがなくなるために疲れにくくなります。
実際にランニングソックスを履いて同じ運動をすると体感できるはずです。
長い距離を走れる
ランニング中の怪我がなくなったり、疲れが起きにくい状態になるということはそれだけ走る距離や時間も伸びることになります。
ランニングの練習中であればより効果を期待できるし、ダイエットも含めて走っている方であればよりカロリーの消費を期待できるはずです。
またこれからマラソンに挑戦する方は10㎞は走っていても30㎞などは走っていない方も多いため、30㎞走ったら足にどれぐらいの疲れが出るのか、どんな怪我をするのかイメージできないでしょう。
長い距離を走ればケガも疲れも出てくるので事前に防ぐつもりでも検討してみてはいかがでしょう。
ランニングソックスは5本指の足王がおすすめ
この記事を書いている私もランニングソックスを知ってから色々と調べてみましたが、たくさんの種類があるんですよね。
スポーツメーカーだけでもたくさんのものがあるし、結構値段もピンキリで安いのとりあえずで買ってみたらすぐに穴が開いたりと探すのに苦労をしたのを覚えています。
そのなかで一番のお気に入りですでの4足目に突入しているランニングソックスがファイテンというメーカーの足王（ソッキング）をオススメします。
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ファイテン(phiten) 2013-09-26
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ファイテンというとスポーツメーカーでネックレスなんかも有名ですね。
そちらで作られている足王ですが、まず生地が厚いので破れにくく長持ちしやすいし、ランニングやマラソンに強いということもあり、どこにどういう補強をするのがいいのかということをわかっている感じですね。
また5本指タイプも用意されているのが嬉しいです。
5本指タイプの靴下にするとほぼ足の指の怪我はなくなります。いままで爪が食いこんで悩んでいましたがこの心配がゼロになったのはとてもうれしいですね。
もちろん滑り止め加工もしっかりとしているので靴の中で足が動くことで起きるマメや水ぶくれなどの怪我を予防できます。
アマゾンや楽天での実売価格は2,000円前後と靴下と考えればちょっと高いかなと思うかもしれませんが、滅多に破れることもないので長期間使えるしケガがなくなったり、走れる距離が伸びることを考えればコストパフォーマンスはとても高いはずです。
もし興味があったらチェックしてみてください。
まとめ
ランニンググッズで出来るだけ早く用意しておきたいランニングソックスは安全により長い距離を走るために絶対にあったほうがいいアイテムです。
一度ランニングソックスを履くと、普通の靴下で走れなくなるぐらい違います。
2,000円前後とちょっと高いと思うかもしれませんが長く使えるのでコストパフォーマンスは大きいですよ。