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はじめてマラソンを走るというのはドキドキしますよね。   市民マラソンならエントリーしてから当選してしまい、まだ日があると思いながら練習をみるとあっという間に本番間近になってたという記憶があ ...

「ランニングをはじめてからめまいがする。」 「ちょっと貧血気味になった。」 と感じていませんか？   あまりランニングと貧血って関係がないようにみえますが実はランナーに起こりやすい内科的疾患 ...

マラソン前の食事どうしていますか？   適当に済ませてませんか？   マラソン前には何を食べるのがいいのかをしっかりと知っておかないと本番で思いもよらない結果につながる可能性があり ...

マラソン大会に宿泊は必要か？   お金のかかることなので簡単には言えませんが、それぞれその人の目的に合わせて宿泊をするか、どうか検討したほうがいいです。   ではどういうランナーな ...

私がそうなんですが(笑)   「流行ってたから」という理由で市民マラソンにエントリー、そして当選。   そこから気づけばマラソンのある生活、つまり趣味になってしまいました。 &nb ...

なぜかマラソンのエイドステーションや参加賞などでバナナを配布しているんだけど、なぜいつもバナナなんだろう？と思いませんか？   私だけか？(笑)   確かにバナナは栄養的にいいとは ...

10㎞以上のランニングやフルマラソンなどを走ると足の指のトラブル、皮膚のトラブルになる人がいます。   例えば、 爪が割れる 内出血 指と爪が当たって出血する マメができる これらの経験はあ ...

「坂道が苦手で……いい練習方法ない？」 「坂でペースダウンするから早く走りたい」   ってみなさん坂への苦手意識ありますよね。   正直、市民マラソンなどの大会で坂道のないコースっ ...

「速く走りたい！」 「ダッシュ力、瞬発力を上げたい！」   など純粋に足が速くなりたいと思っている方も多いはず。   ランニングだけでなくスポーツ分野でも取り入れられていて、一番わ ...

ランニングの雑誌やマラソンの教本などで必ず目にするLSDという言葉。   トレーニングの一つだろうけどなんだか難しそうだな？ なんとなくスタミナアップになるんだろうな？   と、気 ...

「ランニングを始めたけど続かない」 「走らないといけないと思いつつもサボってしまう」   せっかく走る気持ちになってやる気になったのに、1回2回走った程度で続かなくなる方って多いんですよね。 ...

走ってはいるけど長距離がきつい。 距離が延びると足が止まってしまう。   これでフルマラソンなんて大丈夫なの？とスタミナ不足で悩んでいませんか？   この悩みは走り始めより、ある程 ...

ランニングをする方で誰もが一度は経験する「足がつる」という状態。 足がつると痛いし、 つった後に走るのきついし、 ひどいとき翌日も痛いし、 走りながらだと転倒する可能性もあるし、と危険もつきものなんで ...

マラソンに参加しようとついに決断をしても「ひとりだからどうしよう？」と悩んでいませんか？   たしかに、大きな都市マラソンと比較すると、中小規模のマラソン大会はラン仲間とかサークル仲間で楽し ...

ウォーキングではそこまで気にならないのに、ランニングをすると気分が悪くなって吐き気がする。   吐き気がすると水分がほしくない、または飲む気になれないという経験はありませんか？   ...