初心者のマラソンのはじめかた

マラソン初心者でも完走できます!フルマラソンを走るためのコツや練習や全国のおすすめマラソン大会も紹介しています。

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マラソン前 練習 どれぐらい

マラソン初心者の練習方法

マラソン前日の練習や過ごし方について

明日ついにマラソン大会!となれば不安も大きいですけど、気合も入りますよね。   よく聞かれる質問で「マラソン大会の前日の練習について」があります。   みなさん頑張るなーと思います ...

マラソン大会 雨 持ち物

マラソンレース中の走り方、注意点

マラソン当日が雨の場合に必要なアイテムと心構え

マラソン大会の当日が雨になりそう!   いやーこれ本当困りますよね。   せっかくエントリーしてお金まで振り込んだのにツイてない!ってがっかりしていませんか?   週間天 ...

夜勤明け 過ごし方 運動

マラソン初心者の練習方法

夜勤明けの過ごし方でランニングや筋トレは大丈夫?

お仕事の関係上、夜勤がある方は不規則な勤務ですから毎日ランニングというのも難しいと思います。   ちなみに私も日勤、夜勤がある仕事に努めていますので練習予定を立てにくくリズムを作るのに相当苦 ...

初心者 カーボローディング 必要?

マラソンレース中の走り方、注意点

マラソン初心者はカーボローディングが必要ない本当の理由

マラソン雑誌やインターネットで調べているとよく「カーボローディング」という言葉を見ませんか?   マラソン大会前はやっておいたほうがいいとか、どんな食事をしたらいいなど情報が多くて迷いません ...

ランニングタイツ 初心者 必要

マラソンに必要な道具・アイテム

ランニングタイツって本当に必要?効果やおすすめは?夏用は買う必要ある?

ランニングコースに出たらランニングタイツを履いてるランナーを多く見かけますよね。   だけどマラソンの大会などをテレビで見てみると、ランニングタイツを履いていないランナーがほとんどじゃない? ...

ランニング 前もも 痛い

ランニングで起こしやすい怪我、病気

走っていると前ももが痛くなって思うように速く走れない原因は?

ゆっくりと走るときには違和感は全くないのに、ちょっとペースを上げて走ってみると太ももが痛くなって早く走れないという経験はありませんか?   とくにコツコツと練習してきて10㎞レースなどに参戦 ...

マラソン 足の爪

ランニングで起こしやすい怪我、病気

足の爪が真っ黒に?これって内出血?走らないほうがいい?

走った後に爪を見たら内出血していてびっくりしたという経験はありませんか?   これはすべてのランナーに起こるものではありませんが、起こしやすい人は何度でも起こします。   この黒い ...

ランニング 暑さ対策

マラソンに必要な道具・アイテム

ランニングの暑さ対策は?ベテランランナーに質問しました!

春から秋にかけてランニングをしやすい走り込みができる季節といえます。   それでもちょっと困るのが「暑さ」です。   他のランナーさん、とくに毎日走っているベテランランナーも同じよ ...

肉離れ 治す

ランニングで起こしやすい怪我、病気

肉離れが痛くなくなったら走ってもいい?完全に治るまで休むべき?

ランニング中のケガで多いのが肉離れです。   気持ちよく走っているときに突然「ズキ!!」って経験ありますよね?   肉離れはベテラン、初心者関係なく誰にでもなるし突然痛みが出るので ...

夏 走れない

マラソン初心者の練習方法

なぜ暑くなるとあなたは走れなくなるのか?

夏は体も動かしやすいのでランニングをしやすい季節です。   また秋からのマラソン大会シーズンに向けて走りこむ季節でもあります。   だけど走りこむチャンスでもある夏にまったく走れな ...

くつひも 外れない 結び方

マラソンに必要な道具・アイテム

プロもやってる!ランニングシューズの紐外れが100%なくなる超簡単な結び方

ランニング中にシューズの紐がほどけてしまって結びなおすのがメンドクサイ! って感じたことはありませんか?   練習中ならまだしも、マラソン大会のレース中にほどけることがあってイライラってする ...

マラソン 水分補給

ランニングで起こしやすい怪我、病気

脱水経験者が教える安全にランニングするための水分補給の心得

「10㎞ぐらいしか走らないから水分は持っていかない」 「朝の涼しい時間に走るから暑くないし喉がかわかないから大丈夫」   ランニングをするなら水分は必要と聞いていても、距離や時間が短いなどの ...

佐倉朝日健康マラソン ブログ

人気のマラソン大会情報、口コミ

佐倉朝日健康マラソンの参加者口コミや評判、コース攻略など大会情報まとめ

千葉県佐倉市で開催される佐倉朝日健康マラソンの紹介です。 自然豊かな田園風景を走り、オランダ風車のそばを走るコースで走りやすく制限時間は6時間と初心者ランナーにもおすすめできます。  

東京マラソン 招待選手

人気のマラソン大会情報、口コミ

東京マラソンの倍率は?当選するコツ?走ったランナーの口コミや参加賞、コース攻略など大会情報まとめ

東京都新宿区で開催される東京マラソンの紹介です。 日本で一番有名で日本で一番参加が難しいと呼ばれる抽選倍率10倍越えのこのレース。 一度は走ってみたいと憧れるランナーもたくさんいる反面、運良く当選して ...

愛媛マラソン 結果

人気のマラソン大会情報、口コミ

愛媛マラソン抽選倍率は?ランナー口コミや参加賞など大会情報まとめ

愛媛県松山市で開催される愛媛マラソンの紹介です。 愛媛県唯一の日本陸連公認マラソン大会で歴史もあり松山市のイベント的な扱いやテレビ中継など注目もあり大勢の応援も期待できます。 年々抽選倍率も高くなって ...

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